1 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:37:14.55 ID:S/Z31fBV


ぶら下がるのも1分くらいが限界の模様

---

2 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:37:29.61 ID:IZJy+5ye


かわE


3 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:37:57.69 ID:1pw0+3Ux


体重どれくらいや？


7 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:38:42.15 ID:S/Z31fBV


>>3
163cm60kgちょいくらいやで～


4 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:37:57.80 ID:8Thcj16O


わいもやで！


5 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:38:06.12 ID:5eACL3/Z


ワイもPSP当たったで


6 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:38:29.95 ID:dvIKh+8J


>>5
？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000WM83EG/nanjyaranaika-22/ref=nosim/


8 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:39:08.54 ID:KJvbqP0C


懸垂
懸賞


9 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:39:14.04 ID:EMXH5q8v


懸垂←なんて読むんや？


10 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:39:47.78 ID:6/orzD9r


そもそもぶらさがれない


11 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:39:51.83 ID:S/Z31fBV


懸垂すら出来ん奴はまずなにやったらええんや


12 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:40:57.69 ID:dvIKh+8J


ああ、懸賞と間違えたのか…


16 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:41:39.24 ID:V5xFZMs8


>>11
腕力、握力を鍛える
体重減らす


17 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:41:40.86 ID:6HC+mQlk


>>11
熱い腕立て
それもできないなら水入りペットボトルニキの出番や


18 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:42:04.70 ID:Z3HrjtVu


>>11
ダンベツ20kg毎日50回
腕立て300回
背筋300回
ベンチプレス100kg　10回


13 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:41:17.79 ID:8Thcj16O


>>11
なんJ


14 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:41:19.47 ID:V153sxAl


ワイ身長１７５ｃｍ９０ｋｇのクソデブやけど逆手懸垂なら５回は出来るで
なお順手だと一回も出来ない模様


15 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:41:36.46 ID:YkUpjaOL


とりあえず背中そらせてめちゃくちゃゆっくり深く腕立てや
ちゃんとやったら五回でも運動してないやつはきついぞ


19 ：風吹けば名無し 2013/01/12(土) 18:42:42.35 ID:lCVT8vnN


わいは高校のとき懸垂できなくてテニス部やめたで

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